元気が出ないときというはどんな人でもありますが、私が心がけていることは歩くこと、寝ること、食べることで元気を回復しています。


歩くことの効能はただ単にウォーキングで体を使うことで健康的になるからだと思っていましたが、リズム運動になって脳にセロトニンという物質が多く出るようになってやる気をだす基になるということです。


確かに歩くことで何か脳がすっきりするのが実感できます。


そしてしっかり寝ることです。嫌なことも寝ることでかなり軽減されるように思いますし、寝ることで考え事なども整理されるように思います。


またしっかりと食べることでさらに元気が出てきます。暴飲暴食でなく健康的な食事をしっかりととることで体調も良くなり元気が出てきます。